Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een evidence-based behandelvorm die zich richt op de relatie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Door CGT leer je om negatieve denkpatronen en gedrag te herkennen en deze stap voor stap te veranderen. Deze aanpak helpt om meer grip te krijgen op emoties en dagelijkse problemen. CGT is onder meer toepasbaar bij angststoornissen, depressie, burn-out, trauma en slaapproblemen.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een krachtige therapeutische methode voor de behandeling van trauma en ingrijpende ervaringen. Door middel van oogbewegingen en\of andere afleidende taken wordt de traumatische herinnering verwerkt en de emotionele lading verminderd. EMDR is geschikt voor posttraumatische stressstoornis (PTSS), maar wordt ook ingezet bij andere psychische klachten, zoals rouw, angst of negatief zelfbeeld.
EMDR is uitermate geschikt voor online therapie.
COMET zelfbeeldtraining
Competitive memory training (COMET) is een interventiemethode, die erop gericht is negatieve denkpatronen en emoties te verminderen door positieve tegenhangers te versterken. Je leert aandacht te richten op goede herinneringen en gevoelens, zodat deze actief in jouw geheugen verankerd worden. Deze methode wordt vaak toegepast bij mensen met een laag zelfbeeld, depressie of angststoornissen.
Acceptance and Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een therapievorm, die mensen helpt om op een flexibele manier om te gaan met moeilijke gedachten en emoties, in plaats van ze te vermijden. Het richt zich op het accepteren van wat je niet kunt veranderen, en tegelijkertijd stappen zetten richting wat je belangrijk vindt in het leven. ACT leert je bewust te leven in het moment en je waarden centraal te stellen, zodat jouw acties in lijn zijn met wat voor jou echt telt.
Schematherapie
Schematherapie is een diepgaande therapievorm die helpt bij het doorbreken van hardnekkige, negatieve patronen in denken, voelen en handelen. Deze patronen, ook wel "schema's" genoemd, ontstaan vaak in de jeugd door bijvoorbeeld moeilijke ervaringen. Schematherapie richt zich op het herkennen en veranderen van deze schema's zodat je gezonder en positiever kunt omgaan met jezelf en met anderen.
Mindfulness
Mindfulness is een techniek waarbij je je volledig bewust bent van het huidige moment, zonder te oordelen. Het gaat om het richten van jouw aandacht op wat je nu ervaart, zoals gedachten, gevoelens of jouw omgeving en deze simpelweg te observeren. Door mindfulness leer je meer rust te vinden en beter om te gaan met stress, omdat je minder verstrikt raakt in piekeren of negatieve emoties.
E-Health
Online modules kunnen de individuele behandeling op een flexibele manier aanvullen. Op die manier krijg je toegang tot herhaling en verdieping van informatie, die je in onze sessies krijgt. Je kunt klachten bijhouden en op jouw eigen tempo aan de slag met specifieke oefeningen, waarmee je direct aan jouw eigen doelen kunt werken.
Neem Contact Op
Ben je klaar om de eerste stap naar herstel te zetten? Neem contact op met Psychologenpraktijk Bonnet Psychologie voor meer informatie of om een afspraak te maken.